#30HBC2010: Yoga Swing, Sensasi Berolahraga dengan Sentuhan Akrobatik

sumber: lifestyle.kompas.com

Beberapa bulan terakhir, saya sedang menyukai olahraga yoga. Di tulisan hari pertama saya, sempat disinggung bagaimana pertama kali perjumpaan saya dengan olahraga yang bisa menenangkan jiwa ini. Nah, kali ini saya ingin bercerita pengalaman pertama mengikuti kelas yoga swing hari ini.

Sesuai namanya, yoga jenis ini lebih bermain di atas sebuah ayunan yang kemudian saya ketahui namanya sebagai hammock. Jika dalam yoga biasa semua gerakan dilakukan di atas matras, kalau di yoga swing dilakukan di atas hammock itu. Jadi ibarat kata, hammock itu adalah matrasnya di yoga swing. Hampir seluruh gerakan di yoga swing ini adalah gerakan yang melawan gravitasi, kayak lagu Peterpan gitu deh, "kaki di kepala, kepala di kaki". Selain itu, yoga swing merupakan perpaduan dari gerakan dasar yoga, pilates, dan akrobatik.

Wohoo floating inversion pose pertama saya

Ternyata, yoga swing ini juga banyak manfaatnya bagi tubuh. Salah satunya adalah melancarkan sirkulasi darah. Pose yang mendukung manfaat ini adalah floating inversion atau sirsasana, yaitu posisi kepala berada di bawah tapi tidak sampai menyentuh lantai. Kalau menurut teacher yoga swing saya di kelas tadi, posisi ini bisa melancarkan aliran oksigen menuju otak. Jadi pikiran bisa lebih segar.

Sebelumnya, saya juga gak pede ikut kelas yoga swing ini. Selalu takut bawaannya. Takut nanti jatuh lah, takut talinya putus lah, dan ketakutan lainnya. Tapi, entah kenapa kemarin sehabis ikut kelas vinyasha yoga, saya ingin mengikuti kelas yoga swing ini. Mau nyoba karena penasaran. Saya mengajak teman saya, Kak Listian, untuk ikut kelas ini.

Ini downdog versi ngambangnya

Entah ini yang namanya semesta mendukung atau lagi beruntung, tapi murid di kelas tadi sore hanya ada saya dan Kak Listian yang artinya teacher yoga swing-nya bisa lebih fokus bantu kami yang benar-benar masih pemula. Berhubung kami masih pemula, teacher yoga swing, Mbak Prita, memilih gerakan-gerakan dasarnya dulu, salah satunya floating inversion itu. Pertama kali melihat Mbak Prita melakukan gerakan itu, saya ragu bisa mengikuti gerakan itu. Namun, kalau kita mengikuti instruksinya dengan benar, gerakan itu mudah dilakukan, bahkan bikin naggih hingga sekarang, hehehe.

Gerakan lainnya yang saya ragu bisa ikuti itu adalah merentangkan kaki di udara. Jadi berawal dari floating inversion, lalu 'memanjat' tali hammock-nya terus mengangkat tubuh ke atas dan merentangkan kakinya deh di udara. Saya gak paham sebutannya apa, tetapi saya menyebutnya sebagai gerakan panjat tebing, hahaha.

Saya dan Kak Listian

Sebagai penutup dan relaksasi di akhir setiap kelas yoga, dilakukan savasana atau berbaring lurus di atas matras. Nah, kalau di yoga swing, gerakan savasana ini dilakukan di atas hammock. Jadi kayak lagi tiduran di ayunan gitu. Asik deh, apalagi ditambah alunan musik yang lembut dan suasana ruangan yang dibuat gelap. Pikiran dan tubuh jadi lebih rileks.

Terima kasih sudah berbagi energi positif. Hari ini saya senang karena rasa kekepoan sekaligus takut akan yoga swing ini pun sirna. Sepertinya akan ketagihan untuk ikut kelas yoga swing nih.